Новые комментарии







201. Яков Бегельфер о По тихой воде (Аlexey Smirnov) 19.04.2021 10:24
1/Это если бы на моторке был. )
202. Яков Бегельфер о Отражение 19 (Максим Капранов) 19.04.2021 10:23
Отражение с историей внеплановой проверки пожарки и дымоудаления :)
203. Яков Бегельфер о Отражение-18. (Владимир Варешкин) 19.04.2021 10:20
Мимолётные отражения
204. Яков Бегельфер о * (Тамара Львова) 19.04.2021 10:19
Три отражения от беременной дамы ? )
205. Яков Бегельфер о Автопортрет (Аlexey Smirnov) 19.04.2021 10:17
Лёша, это же не ты в глазу? )
208. Яков Бегельфер о наедине с природой (Алла Полетаева) 19.04.2021 10:13
До чего дошёл прогресс (с) :)
209. Максим Капранов о Мужчина с палками (Alex Kupryanov) 19.04.2021 10:11
/5/ Спасибо за подробную инфу, Олег!
/6/ Копание в Сети ведь не является групповухой. :) Думал, может, у тебя какая ссылочка есть.
210. Максим Капранов о не смогли пройти мимо) (Екатерина Челнокова) 19.04.2021 10:09
Ещё вполне хороший дом на помойку выбросили...
211. Максим Капранов о Ночная жизнь (Наталья Наточина) 19.04.2021 10:07
/5 на 1,2,3/ Це не Париж. Це Иль де Франс. ;-)
212. Максим Капранов о Ночная жизнь (Наталья Наточина) 19.04.2021 10:06
Дефанс? ТЦ «Ле Катр Тамп»? Хорошее местечко. Мну там несколько рубашечек израильского производства, помнится, прикупил. :)

А фота хороша!
213. Олег Прокопенко о Мужчина с палками (Alex Kupryanov) 19.04.2021 10:05
5\ P.S. Про научиться - я всё сам. "Групповуха" это не моё. :)
214. Аlexey Smirnov о По тихой воде (Аlexey Smirnov) 19.04.2021 10:04
/1/ Это чем же? Мне кажется здесь всё сложилось лишь благодаря этому гребцу:-)
215. Олег Прокопенко о Мужчина с палками (Alex Kupryanov) 19.04.2021 10:03
3\ Максим, я увлёкся этим лет семь назад, экспертом не являюсь но кое-что понимаю.
Высота палок рассчитывается в зависимости от роста - по формуле. Надо стараться соблюдать стиль хотьбы, это связано с правильной нагрузкой на группы мышц. Должно быть понимание интенсивности нагрузки и длительности, т.е. поэтапное увеличение, если это необходимо. Можно получить консультацию врача. Необходимо подбирать одежду и обувь по погоде, учитывая остановки и передышки на холоде. Выбирать конструкцию палок - съёмный темляк, наконечники, палка-телескоп или цельная (это прочность), материал палок (это вес). Выбор маршрута - лучше по грунтовой дороге (меньше нагружаются суставы при ударе). Стиль хотьбы - в сети можно найти.
Я проходил за тренировку километров пять, предпочитал делать это в зимний период, потому что меньше прохожих в парке и не жарко. Хватило меня на четыре года, из-за перепадов температуры дорожки или во льду, или в грязи, ходить тяжело. И суставы перестали держать нагрузку, я на кисти рук надевал дополнительно утяжелители по 0,5 кг.
Сейчас железо ворочаю, стараюсь делать это регулярно.
216. Максим Капранов о Если бы краска не разлилась :-) (Аlexey Smirnov) 19.04.2021 09:59
Ох! Ох, уехал мой любимый.
Как? Как я буду дальше жить?
(с) Русская народная песня.
217. Максим Капранов о По тихой воде (Аlexey Smirnov) 19.04.2021 09:54
Вот такие-то нам и портят отражения! :)
220. Sergey Olenev о Мужчина с палками (Alex Kupryanov) 19.04.2021 09:34
Скандинаская ходьба в Рыбинске)
221. Максим Капранов о *Отражение* День седьмой (Яков Бегельфер) 19.04.2021 09:31
Сегодня последний? Тады щаз ещё повешу. :)
222. Максим Капранов о Автопортрет (Аlexey Smirnov) 19.04.2021 09:29
Хорошее место для отражения. :)
223. Максим Капранов о Мужчина с палками (Alex Kupryanov) 19.04.2021 09:22
/1/ Олег, а как правильно? Где можно научиться?
224. Максим Капранов о шахматы (Лена Хлебникова) 19.04.2021 09:21
Классная фота!

/1/ !
225. Максим Капранов о Отражение 18 (Максим Капранов) 19.04.2021 09:20
/4/ Заработал.
/5/ Так ведь кошка, хищный зверь. :)
/6/ Вдумчиво подошёл, Нат. :)
/7/ Именно любование, Ал!
В свою очередь, я не понимаю, как это можно мыть. Там тряпкой тереть целый день надо, замучаешься же.

Спасибо за внимание к серии, друзья!
226. Максим Капранов о наедине с природой (Алла Полетаева) 19.04.2021 09:16
"Ничего себе, вашу маму и там, и тут передают... До чего техника дошла!"(с) :)
227. Екатерина Челнокова о не смогли пройти мимо) (Екатерина Челнокова) 19.04.2021 08:29
1/:)
2/ Точно!
3/ Фотограф мимо не пройдёт:)
4,5/ Согласна!
6/ Она очень смешная в этой сбруйке, да и без неё тоже:)
229. Дима Винокур о рейс задерживается (Алла Полетаева) 19.04.2021 01:20
Самолеты, аэропорты... как из другой жизни
230. Дима Винокур о Ночная жизнь (Наталья Наточина) 19.04.2021 01:19
Классное сочетание цвета и формы.
231. Наталья Наточина о Про утку, нарушившую гармонию (Дима Винокур) 19.04.2021 01:17
Что-то мне кажется, ты специально её разбудил, чтобы она добавила динамики в кадр. Горы с иероглифами - это слишком просто для тебя :)
232. Дима Винокур о Про чайку. (Олег Прокопенко) 19.04.2021 01:17
Как фонарики украшают
233. Дима Винокур о Пленэр на Шерне (Сергей Кулешов) 19.04.2021 01:15
2/ что значит повезло, Сергей сказал, что вариант его, то есть и освещение, и все остальное - его работа. Я ему верю :)
234. Дима Винокур о Вход (Sergey Olenev) 19.04.2021 01:12
Скорее, вплыв
235. Дима Винокур о наедине с природой (Алла Полетаева) 19.04.2021 01:11
Ух ты, Аллу по новомодному вогнутому телевизору показывают! И ведь как красиво показывают...
236. Тамара Львова о Клён (Тамара Львова) 19.04.2021 01:10
Май. 2012. Листочки только что распустились глядя в окна...
238. Наталья Наточина о Вход (Sergey Olenev) 19.04.2021 01:07
/1/ Может, у них тоже конкурс отражений :)
239. Наталья Наточина о наедине с природой (Алла Полетаева) 19.04.2021 01:06
Класс! Это на случай, если ты один и без штатива :)
240. Алла Полетаева о Безветрие в Кондуках (Александр Фурсов) 19.04.2021 01:00
смотрится монументально!

начало   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   >>>