Алексей, в ФШ обрабатываете картоку в соответствии со своим замысло в Tiff-е и затем сжимаете ее до нужного размера. Разрешено до 850 пикселей по горизонтали и 700 по вертикали. Далее жмете на "Save for WEB". На открывшейся панели справа находите кружочек со стрелочкой (выше слова Optimized) и жмете на кружочек. В открывшемся окошке жмете на "Optimized to File Size". В открывшемся окне ставите нужный Вам объем файла и жмете на OK. Все.