4 ну как же сомнительно? Если правильно ходить ,то будет задействовано около 90% мышц(больше,чем при плавании).А за счёт того,что часть веса переносится на палки ,ножки отдыхают!
5/ Сказки. При подъеме любого не очень тяжелого предмета задействована только одна мышца плеча. При упоре палки об землю - мышца руки. Ван нужно накачивать эти мышцы? Сомневаюсь. А вот соматическое действие этих "чудопалок" наверняка имеет место.
Не просто упор на палочку,а максимальное отведение руки назад и расслабление кисти при этом)работают мышцы спины,груди итд.Такие махи ,естественно полезны для сердечно-с системы.скандинавская ходьба полезнее, чем обычная ходьба (руки в карманах))
При отведении руки назад не работают ни мышцы спины, ни груди. В чём просто убедиться. Никакой пользы от палок, кроме накачивания мышц рук и плеча нет.
Зачем пробовать? Достаточно элементарных знаний анатомии. А тот факт, что многие люди слепо верят в полезность палок для сердечно-сосудистой системы как раз и определяет их психосоматический эффект. О чём я уже упоминал
Скандинавскую ходьбу успешно применяли еще в довоенное время, а основателями можно считать финских лыжников. Спортсмены так боялись потерять за лето свою форму, что стали ходить по местности без снега и лыж, используя при ходьбе лыжные палки. Тогда впервые была замечена эффективность такой ходьбы.
Этот факт заинтересовал специалистов спортивной медицины, и в 80-х годах был изучен феномен благотворного влияния на организм подобных тренировок и его поразительная эффективность. В результате ходьба с палками получила признание сначала в скандинавских странах, а чуть позже стала популярной во всем мире."
По материалам сайта ссылка
"В отличие от обычной, скандинавская ходьба:
◾Отличается более равномерным и комплексным распределением работы мышц.
◾Задействует оба (нижний и верхний плечевой) пояса, что особенно важно при остеохондрозе.
◾Тренирует все органы и системы. Поэтому улучшается общая гемодинамика и микроциркуляция, увеличивается сердечный выброс. Становится более эффективными мозговая и сердечная деятельность.
◾Является отличной гимнастикой для суставов. Ведь она задействует все суставы, в том числе позвоночника и плечевые.
◾Снижает нагрузку на позвоночник и суставы при повышенной массе тела.
◾Проходит на свежем воздухе, в любом выбранном месте.
◾Объединяет единомышленников, с которым можно побеседовать и просто хорошо провести время.
◾Нормализует сон, укрепляет эмоционально-волевую сферу, помогает при стрессах.
◾Сжигает на 50% калорий больше, чем при обычной ходьбе. Например, за 60 минут Вы можете израсходовать до 500 ккал.
◾Способствует похудению с моделирующим эффектом и повышением жизненного тонуса.
◾Активизирует деятельность головного мозга и оживляет связи между «отдыхающими» при гиподинамии зонами мозга."
По материалам сайта colady . ru
21/Павел, Вы правы. По сути эти палки развивают только мышцы рук. Они также заменяют палочки пожилым людям в плане удобства. Никаких других облегчающих или оздоровительных функций у них нет.
В целом это грамотный маркетинговый ход и хорошая реклама:-) Но в то же время никто не отменял самовнушение, и хорошим примером специалистов, на этом построившим свою карьеру, являются Норбеков или Курбатов, например.
